Kombo est 100% personnalisé, votre apport calorique journalier est établi en fonction du calcul de votre métabolisme basal .Nous allons vous permettre d’accélérer votre métabolisme et de rendre votre corps calorivore.
De nombreux régimes vous privent de glucides, ce qui est dramatique car cela va avoir pour effet de ralentir votre métabolisme. Les glucides de bonne qualité à indice glycémique bas sont essentiels car ils vont apporter l’énergie nécessaire au bon fonctionnement de votre organisme. Le corps humain fonctionne 24/24 il a besoin d’énergie pour assurer ses fonctions vitales et se développer, si il ne trouve pas l’énergie nécessaire pour bien fonctionner dans vos réserves en glycogéne, il va cannibaliser vos muscles pour s’en servir comme source d’énergie.
Moins de muscles = moins de calories brûlées = un organisme fragilisé et qui fonctionne au ralenti d’où le yoyo assuré. Lors de vos précédents régimes Vous avez perdu du poids certes mais cette perte correspond à 80 % de muscles, 20% d’eau et 0% de gras. Avec notre programme vous densifiez votre masse musculaire accélérez votre métabolisme et perdez 100% de gras.

Votre plan alimentaire est composé de repas low carb ( faibles en glucides) et de repas post training ( plus riches en glucides).
Si vous avez choisi de vous entraîner le matin, il vous faudra obligatoirement sur le repas qui va suivre donc le déjeuner choisir une recette dans votre liste de repas post training et idem pour le dîner si vous vous entraînez le soir. Un repas dit Low Carb ne vous permettra pas après une séance de sport d’apporter suffisamment d’énergie à votre organisme pour vous éviter de dégrader vos propres muscles et de s’en servir comme source d’énergie.
La réussite de votre programme dépendra du respect de cette règle.
Un entraînement est obligatoirement suivi d’un repas post training pour recharger son corps en glucides et ainsi éviter de ralentir son métabolisme.

Notre programme propose 5 courants alimentaires et allergies personnalisés : Végan, Végétarien, Omnivore, flexitarien, végétalien et selon les allergies arachides, oeufs, avocats etc..ainsi qu’aux personnes intolérantes au lactose et au gluten.
Lors de votre inscription vous allez nous indiquer votre régime alimentaire, vos allergies et vos intolérances, votre plan alimentaire en tiendra compte.Les programmes alimentaires constituent des plans de nutrition distincts, non cumulables et ne pouvant être changés au fil des 90 jours.

La réussite de votre programme dépendra de votre faculté à vous adapter à vos contraintes personnelles et professionnelles. Il est tout à fait possible de suivre son programme et de respecter ses quantités en déjeunant ou en dînant au restaurant. Si il s’agit d’un repas low carb, il vous faudra Choisir des aliments faibles en glucides mais riche en fibres et en protéines : par exemple un poisson blanc et des légumes ( attention à l’assaisonnement)
Et si au contraire il s’agit d’un repas post training il vous faudra choisir des aliments plus riches en glucides : par exemple une portion de quinoa ou de lentilles accompagnée d’une escalope de poulet ou équivalent.
Si vous déjeunez ou dînez au japonais:
Low carb/ salade de chou accompagnée de sashimis et d’une soupe.
Post training/ idem avec une portion de riz en plus si possible noir en respectant vos quantités autorisés.
Sur le groupe d’entraide Facebook des astuces seront proposées quotidiennement.

En vacances nous avons plus de temps pour nous organiser. A l’hôtel en formule All inclusive, il est très facile de bien s’alimenter et de bien suivre son programme. Les buffets sont variés et les bons aliments ne manquent pas. A vous de privilégier les aliments frais et riches en bons nutriments. Votre liste de repas vous aidera à faire les bons choix.
Une alimentation toujours adaptée à vos séances sportives vous permettra de ne pas sortir du programme et de continuer à progresser.

Si vous n’allez pas au bout des programmes que vous avez essayé par cause de baisse de moral, il y a forcément une explication.
La fatigue engendrée par la privatisation de certains aliments, des quantités pas adaptées à votre métabolisme, des repas proposés sans prise en compte de votre entraînement, la frustration et la faim permanente sont très certainement des éléments de réponse.
Notre programme va au contraire augmenter votre motivation au quotidien car il est 100% personnalisé
Il vous permet d’obtenir des résultats rapides physiquement et mentalement qui vont entretenir et booster votre motivation. Afin de tenir jusqu’au terme et d’adopter pour toujours un nouveau style de vie, votre coach kombo est disponible sur le support personnalisé de votre programme.
Il est un atout majeur pour vous soutenir et vois rebooster en cas de coup de pompe.

Notre programme kombo, a été testé sur tout type de profils .Des personnes qui souhaitaient perdre 5 kilos et se tonifier, d’autres qui espéraient perdre plus de 15 kilos, des femmes en périodes post grossesse, d’autres avec des problèmes de thyroïde ou encore des organismes en mode famine suite à de multiples régimes infructueux et dangereux et nous pouvons vous affirmer que quelque soit votre problématique en suivant nos recommandations vous obtiendrez les résultats espérez voir très certainement au delà.

Notre programme contrairement aux régimes actuels qui ralentissent votre métabolisme et vous garantissent de faire le yoyo, va l’augmenter en densifiant votre masse musculaire.Plus vous avez une densité musculaire importante et plus vous brûlez de calories. Attention densité musculaire ne veut pas dire des muscles volumineux mais des muscles plus fermes plus toniques qui vont consommer davantage d’énergie. Pour exemple : une personne qui va suivre un régime
hyperprotéiné, soupe au choux ou encore keto etc… va avoir un métabolisme basal de 1350 calories avant régime et 1150 après donc un ralentissement du métabolisme dû à l’absence de glucides qui oblige Votre organisme à manger ses propres muscles pour en faire de l’énergie. Avec notre programme kombo si vous brûlez 1350 calories avant, vous en brûlerez plus de 1450 après donc une accélération du métabolisme qui va vous permettre d’éliminer plus sainement et surtout vous évitez de reprendre les kilos perdus.

Notre programme est 100 % personnalisé, il est élaboré en fonction de votre bilan et prend en compte, votre métabolisme, votre morphotype, votre sexe, votre âge, votre niveau d’activité physique.Il est strictement personnel et garantie vos résultats uniquement. Une personne qui suivra votre programme n’aura pas les résultats attendus car nous avons tous un métabolisme différent, vous avez peut être également un morphotype différent etc…Nous n’avons pas laissé de place à l’à peu près nous tenons compte d’un maximum de critères pour garantir votre succès.

Notre programme s’adapte aussi bien aux objectifs de perte de poids que de Prise de masse musculaire.Simplement le plan alimentaire et Sportif sera totalement différent. Nous nous adaptons à tout type de demande Il vous faut juste en remplissant Votre bilan cocher la case correspondant à votre objectif.

L’un des points forts de notre programme Kombo est qu’il est 100% personnalisé et va s’adapter à votre niveau de forme actuel. Que vous soyez débutant, intermédiaire ou confirmé, vous recevrez le plan d’entraînement adéquat et évolutif qui vous convient.
Quelque soit votre niveau, notre objectif et de vous faire progresser et de tirer le meilleur de chacun de vous.
Vous allez franchir les palliés les uns après les autres, le sport va devenir une véritable addiction, vous allez ressentir les bienfaits physiques et psychiques sur votre corps, la progression entraînant la satisfaction, vous allez adopter un nouveau style de vie.
Pour obtenir des résultats que l’on a jamais eu, il faut faire quelque chose que l’on a jamais fait.

Le plan alimentaire 100% personnalisé que vous allez recevoir contient tous les aliments autorisés.
Nous privilégions les aliments naturel issu de la terre et évitons les aliments transformés.
Nos recettes sont gourmandes et Saines, vous pourrez trouver des burgers et pizza trois fois moins calorique que ceux du commerce et surtout réalisés avec des aliments utiles à votre organisme qui se transformeront en énergie et que vous n’allez pas transformer en graisse.
Il est tout à fait possible de bien manger et de se faire plaisir simplement il vous faut choisir les bons ingrédients.
Notre programme va vous permettre de découvrir pleins d’astuces et d’apprendre à cuisiner sainement sans sacrifier le plaisir gustatif.

Nous n’allons pas vous mentir, le plus difficile ne sera pas d’atteindre votre objectif mais de l’entretenir et de le stabiliser. Si une fois sorti du programme vous reprenez une alimentation désordonnée et arrêtez le sport vous reprendrez logiquement du poids mais pas plus que le poids perdu contrairement aux régimes qui ralentissent votre métabolisme et vous garantissent le yoyo avec un petit bonus.
Une fois le programme fini, il vous faudra simplement continuer vos efforts, vous allez adopter un nouveau lifestyle mais aussi comprendre comment votre corps fonctionne et quels sont ses besoins.
Grâce à l’augmentation de votre métabolisme pendant le programme vous pourrez par la suite adopter le 80/20, 80% du temps je mange sainement et 20% du temps restant je me permet de me faire plaisir sans reprendre le moindre gramme.
Votre corps consomme dorénavant beaucoup plus d’énergie il va donc logiquement être capable de compenser vos petits écarts.
Vous allez ressentir un tel bien être et une telle satisfaction d’avoir été au bout que vous n’imaginerez pas revenir en arrière et reprendre vos mauvaises habitudes, vous allez faire partie d’une nouvelle communauté, une communauté qui sera présente quotidiennement pour vous soutenir et vous donner les armes pour avancer.
Vous aurez également la possibilité de continuer sur notre application avec le programme lifestyle qui vous donnera accès à une multitude de nouvelles recettes et d’exercices physiques afin de continuer à progresser.

Le plan alimentaire représente 70% de vos résultats, le sport seulement 30%.
Les deux sont complémentaires et indissociables.
L’alimentation va vous permettre de perdre du poids (du gras) , le sport va vous permettre de ne pas reprendre le poids perdu.
La seul façon saine de perdre du poids, est d’augmenter son métabolisme et de profiter de la synergie alimentation et sport.
Augmenter son métabolisme signifie que son corps consomme plus de calories au repos et à l’effort. Vous étiez un diesel vous êtes maintenant un tgv.
Pour que votre corps ai besoin de plus de calories, qu’il en consomme davantage, il vous faut densifier votre masse musculaire, ce sont les muscles qui consomment de l’énergie, plus vous avez une masse musculaire dense plus vous consommez de calories mais pas de craintes, vous n’allez pas prendre de volume si ce n’est pas votre objectif vous allez vous affiner au contraire, et être beaucoup plus ferme et tonique.

Non le programme peut parfaitement être suivi sans être inscrit en salle.
Si tel est votre cas, si vous disposez de matériel genre TRX, haltères, kettelbels, élastiques ou autres, il vous faudra nous l’indiquer pour les inscrire dans vos routines sinon vous n’aurez que des exercices au poids de corps à l’efficacité redoutable ne nécessitant aucun accessoires et réalisable de chez vous.

Pas de panique, vous avez fait un écart et êtes sorti le temps d’un repas du programme, il ne faut surtout pas le lendemain culpabiliser et réadapter votre plan alimentaire.
Il vous faut continuer comme si de rien était et ne pas faire l’erreur de sauter un ou des repas de ne boire que du liquide ou de jeûner.
Un repas plus copieux ne va pas vous profiter immédiatement, votre organisme va mettre plusieurs jours à transformer votre repas en énergie ou en gras, vous avez donc du temps pour compenser un écart et pour bien faire il est préférable afin de ne pas risquer de perdre du temps dans l’atteinte de son objectif et de risquer de ralentir son métabolisme, de reprendre sérieusement son programme et de se donner encore davantage dans les séances sportives.
Votre corps est entrain d’accélérer son métabolisme, cette accélération métabolique vous permet de consommer au repos et en activité beaucoup plus de calories et ainsi de compenser vos écarts.
Il est toutefois recommandé de limiter un maximum les écarts durant les trois premiers mois pour atteindre votre objectif le plus rapidement possible et pouvoir en profiter par là suite.